Isticmaalayaal badan ayaa raba inay ogaadaan cimriga cirifka birta marka ay iibsanayaan, ama xitaa inta jeer ee ay tahay in la beddelo. Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan jawaabo sax ah oo ku saabsan su'aalahan. Cimriga ama meertada beddelka wareegyada birta maaha mid go'an laakiin waxaa saameeya arrimo badan.
Sida soo saaraha birta birta ah, inkasta oo aanan kuu sheegi karin inta jeer ee aad ku beddesho geesahaaga, beddelka degdegga ah ayaa lagama maarmaan ah haddii mid ka mid ah xaaladaha soo socda ay dhacaan:
Qallafsanaanta Yaryar
Haddii cidhifku uu sii wado saameyn xun oo dhinaca kale ah taasoo keentay in yar oo qallafsanaan, qalab xirfad leh ayaa loo isticmaali karaa dayactirka. Si kastaba ha ahaatee, xoogga cirifka waa la dhimi doonaa ka dib markii wax laga beddelo. Baabuurta leh rar sare -sharuudaha xanbaarsan, laguma talinayo in wax laga beddelo. Ku beddelka cirifka mid cusub waa ka badbaado badan oo la isku halayn karo.
Dildilaaca dusha sare ama jabka
Dildilaaca muuqda ee ka muuqda meel kasta oo cidhifka ah (gaar ahaan marka lagu hadlo-ilaa{1}} isgoysyada cirifka ama hareeraha afkoda) ayaa muujinaya waxyeelo aad u daran ama daal bir ah. Xaaladdani waxay keenaysaa khatar sare oo ah cilad degdeg ah oo cidhiidhi ah inta lagu jiro hawlgalka, taasoo keeni karta shilal daran. Beddelka degdega ah waa lama huraan si looga hortago dhacdooyinkan oo kale.
Daxal daran (daxal)
Tani ma tilmaamayso miridhku korka laakiin waxay tilmaamaysaa biraha lumay, khafiifinta, ama daloolista. Burburka noocan oo kale ah wuxuu caadi ahaan dhacaa ka dib soo-gaadhista daba dheeraada ee walaxaha barafka, biyaha badda, ama marka lakabka rinjiga difaaca la jabiyo. Daxalashadu waxay si ba'an u daciifisaa sharafta qaabdhismeedka giraangiraha, taas oo wax u dhimaysa awoodda ay u leedahay in ay u adkeysato cadaadiska caadiga ah iyo abuurista khatarta dillaaca.
Burbur daran oo soo gaadhay Dusha sare ee korka ama Bolt
Sinnaan la'aan weyn oo ka jirta dusha sare ee kor u kaca ee la xidhiidha saxanka biriiga, ama godadka godadka jeexan ama la siibay sababtoo ah rakibid aan habboonayn (tusaale, adkaynta xad-dhaafka ah), ka hortagga xidhitaanka ammaan ah ama keenaya qaybinta xoog aan sinnayn.
Marka la soo koobo, ma jiro wakhti go'an oo ku saabsan goorta ay tahay in la beddelo birta birta ah. Si kastaba ha ahaatee, waxay u baahan yihiin kormeer joogto ah si loo go'aamiyo haddii beddelka loo baahan yahay iyadoo lagu saleynayo xaaladaha dhabta ah. Tusaale ahaan, haddii dildilaaca, jabka qaabdhismeedka, ka baxay--go'id wareegsan, ama daloolin qoto dheer oo miridhku ah la ogaado, beddelka waa in isla markiiba la sameeyaa.